Cách làm ngực săn chắc cho chị em công sở

Tuy nhiên, cũng có nhiều chị em ý thức được điều này và biết cách khắc phục nhược điểm để có “vòng 1″ khỏe và đẹp. Bài viêt này hướng dẫn chị em văn phòng có vòng ngực đẹp, săn chắc.

- Làm săn chắc da: Bạn nên tắm bằng nước lạnh và tăm bằng vòi sen để có bộ ngực săn chắc. Áp lực của dòng nước mát sẽ giúp lưu thông mạch máu, làm săn chắc các mô tế bào và do đó có tác dụng làm vùng da này săn chắc.

- Dưỡng ẩm cho da: Buổi tối hoặc sáng, sau khi tắm xong, hãy bôi kem dưỡng ẩm thông thường hoặc loại dành riêng cho vòng 1 (có tác dụng giữ ẩm và làm săn chắc da) để bôi lên da.

Mặc dù vùng da vòng 1 không phải chịu nhiều tác động từ môi trường bên ngoài (tia cực tím, ô nhiễm môi trường…) như da mặt hay tay và chân, nhưng nó cũng cần được dưỡng ẩm hàng ngày với kem dưỡng da.

- Tư thế ngồi đúng: Những người có thói quen gù lưng hoặc dáng đổ về phía trước sẽ có “vòng 1″ nhỏ hơn và kém hấp dẫn so với những người luôn đứng thẳng và hơi ưỡn về trước một chút.

Khi ngồi làm việc, đặc biệt là trước máy vi tính hay đi lại, hãy nhớ luôn giữ tư thể thẳng người, vai và lưng luôn thẳng. Tư thế ngồi không chỉ cho ngực đẹp, săn chắc mà còn hạn chế gù lưng

- Tập thể dục đều đặn: Nếu bạn có thời gian thì có thể đến các phòng tập thể dục để được hướng dẫn các bài tập có lợi cho ngực. Còn nếu không, bạn có thể tự tập các bài tập dành riêng cho “vòng 1″ tại nhà.